Actividades dirigidas en Hospitalet de Llobregat
Pilates
Cuáles son sus beneficios
Pilates
Afecciones musculo-esqueléticas:
- Mejorar la postura
- Aliviar y prevenir lesiones de espalda
- Reforzar la musculatura abdominal
- Mejorar la estabilidad del core
- Aumentar la coordinación
- Mejorar el control de la respiración
- Fortalecer el suelo pélvico
- Mejorar el tono general del cuerpo
Pilates Embarazo
- Familiarizarse con las posturas de dilatación
- Aprender a respirar correctamente
- Mejorar la elasticidad del suelo pélvico para el parto
- Tener una recuperación postparto más rápida
- Mejorar la circulación sanguínea
Recuperación Postparto
- Agilizar la recuperación abdominal y de la musculatura pélvica
- Reducir el riesgo de sufrir patologías derivadas del embarazo y el parto
- Realizar ejercicios adaptados por nuestras fisioterapeutas de suelo pélvico
- Promover la liberación de hormonas beneficiosas y prevenir la depresión postparto
- Mejora tu postura y permite coger a tu bebé con más facilidad
Gana salud a través del movimiento
En Wellness Europa creemos firmemente en la importancia del movimiento y la actividad física para vivir una vida saludable y funcional. Por eso realizamos clases dirigidas en grupos reducidos de 4 personas, asegurando la máxima individualización de cada sesión a las limitaciones o necesidades de cada grupo y persona asistente. Nuestras instructoras son Fisioterapeutas especializadas en Suelo Pélvico, además de tener formaciones específicas en Pilates, Pilates Embarazo, Recuperación Postparto, Entrenamiento Personal y más. Las clases dirigidas son un estupendo complemento terapéutico para mejorar tu estado físico y aliviar las molestias derivadas de la falta de actividad física.
Con las clases dirigidas conseguirás:
- Recuperar la confianza en tu cuerpo
- Mejorar tus capacidades físicas
- Aliviar molestias musculo-esqueléticas
- Corregir y mejorar tu postura
- Ganar flexibilidad y resistencia
- Tonificar tu core y suelo pélvico
- Dedicar tiempo a cuidarte
- Descargar tensiones y relajarte
- Adaptar los ejercicios a tu capacidad actual
- Sentirte acompañada en todo momento
- Sentirte motivada y en un entorno agradable
Contacto
Puedes llamarnos a:
O hablarnos por whatsapp:
Horario
Lunes: 16h - 20h
Martes: 9h - 14h y 16h - 20h
Miércoles: 9h - 14h y 16h - 20h
Jueves: 16h - 20h
Viernes: 9h - 14h y 16h - 20h
Si necesitas nuestra ayuda, no dudes en contactar con nuestro equipo o visitar nuestra clínica. ¡Te esperamos!
Preguntas Frecuentes
¿Qué duración tienen las clases?
Las clases tienen una duración aproximada de 55 minutos.
¿Hay que tener mucho nivel para seguir las clases?
No es necesario tener ningún tipo de nivel para seguir las clases. Al ser grupos reducidos, es posible adaptar el ritmo a cada persona. La mayoría de nuestras clases son para principiantes o personas que no suelen realizar deportes muy exigentes. Antes de apuntarte a cualquier grupo, te asesoraremos para que te unas al que más encaje contigo.
No he hecho nunca Pilates… ¿puedo apuntarme igualmente?
Por supuesto, lo que queremos es que todo el mundo pueda realizar ejercicio sin miedos, vergüenzas ni preocupaciones. Te sentirás una más desde el principio, y en pocas sesiones ya lo llevarás todo por la mano. Además, si sientes que lo necesitas, es posible realizar alguna sesión individual con la profesora antes de empezar con los grupos, para retomar la confianza con tu cuerpo y empezar con calma.
No sé qué tipo de clases me irían mejor…
¿Qué material hay que traer?
Ninguno, nosotras ponemos todo el material necesario. Solo tienes que venir con ropa cómoda de deporte, una botellita de agua y una toalla pequeña.
Estoy embarazada, ¿a partir de qué semana puedo empezar las clases de Pilates Embarazo?
Te recomendamos empezar las clases de Pilates Embarazo a mediados del 2o trimestre, a partir de la semana 20 aproximadamente. Antes, puedes realizar cualquiera de las demás clases.
Estoy embarazada, ¿hasta qué semana puedo seguir haciendo ejercicio?
Si no hay contraindicación explícita, puedes hacer ejercicio guiado por nuestras profesionales hasta el momento de dar a luz. Nuestras fisioterapeutas de suelo pélvico te adaptarán los ejercicios en todo momento.
¿Qué hay más importante que tu salud? No lo pospongas más. ¡Empieza a cuidarte ya y pide cita hoy!
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